본문 바로가기
반응형

전체 글289

그릭 요거트로 단백질 섭취 늘리기: 건강 다이어트 필수템! 그릭 요거트로 단백질 섭취 늘리기그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 두 배 이상 높아 단백질 섭취를 늘리는 데 매우 효과적입니다. 또한, 크림 같은 부드러운 질감으로 간식이나 요리 재료로 활용하기에도 좋습니다.그릭요거트 장점은 뭐야?그릭요거트는 장수의 나라로 알려진 터키, 그리스 등 지중해 연안 지역에서 만들어 먹는 전통 방식의 요거트를 말합니다. 일반 요거트에서 유청을 제거하여 만든 그릭요거트는 인공적인 첨가물 없이 건강한 원유와 신선한 과일만을 사용해 만드는데요. 일반 요구르트에 비해 질감이 단단하고, 맛이 진한 것이 특징입니다. 장 건강에 도움을 주어 면역력 증대 : 그릭요거트에는 장의 전반적인 활동을 돕는 박테리아인 프로바이오틱스가 다량 함유돼 있습니다. 또한 그릭요거트 1g에는 유산균이.. 2024. 5. 26.
20대 vs 40대 다이어트 비교 및 40대 다이어트 성공 비결 20대와 40대, 신체 변화는 다르다! 맞춤형 다이어트로 똑똑하게 체중 관리하세요.20대와 40대의 신체는 활발한 신진대사와 탄탄한 근육량, 호르몬 균형이라는 20대의 황금 시절과 느려진 신진대사, 감소하는 근육량, 호르몬 변화라는 40대의 현실적인 변화를 겪습니다.20대 VS 40대, 다이어트 차이점 파악하기!신진대사: 20대는 마치 불타는 엔진처럼 활발한 신진대사를 자랑하며, 40대는 엔진 회전 속도가 느려지면서 체중 감량이 더 어려워집니다.근육량: 20대는 탄탄한 근육으로 체지방 비율이 낮은 반면, 40대는 근육량 감소와 함께 체지방 비율이 높아지는 경향이 있습니다. 호르몬: 특히 40대 여성은 에스트로겐 감소로 인해 복부 지방 축적이 쉽게 발생합니다. 20대처럼 쉽지는 않지만, 40대도 똑똑하게 .. 2024. 5. 26.
오뚜기 함연지, 유투버에서 대기업 후계자로 : 긍정과 부정의 시선 오뚜기 회장 딸, 함연지의 오뚜기 입사최근 오뚜기 회장의 딸인 함연지 씨가 오뚜기 미국법인에 입사하여 마케팅 담당자로 일하고 있다는 소식이 전해지면서 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 뮤지컬 배우이자 유튜버로 활동하며 대중들에게 친숙한 함연지 씨가 오뚜기 경영에 합류하게 된 배경과 앞으로의 행보에 대한 기대와 우려가 교차하고 있습니다.함연지 씨의 오뚜기 입사 배경함연지 씨는 2022년 6월 서울대학교 산업공학과를 졸업한 후 오뚜기 그룹 계열사인 오뚜기식품에 입사하여 마케팅 부서에서 일했습니다. 이후 지난해 말 갑자기 유튜브 활동을 중단하고 미국으로 건너가 오뚜기 미국법인에서 인턴으로 일해왔습니다. 올해 초부터 정식으로 오뚜기 미국법인의 마케팅 담당자로 일하고 있는 것으로 알려졌습니다. 함연지 씨는 지.. 2024. 5. 25.
전현무 -13kg '무탄고단' 식단 공개 : 부작용 없을까? 전현무 13kg 감량 '무탄고단' 식단전현무는 '나 혼자 산다' 예능 프로그램에서 최근 13kg를 감량한 '무탄고단' 식단은 공개했습니다. 무탄고단 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 단백질 섭취를 늘리는 다이어트 방식입니다. 탄수화물 대신 단백질을 주요 에너지원으로 삼아 체지방 감소를 목표로 합니다. 그가 공개한 '무탄고단'식단은 두부찜입니다. 두부에 삶은 새우와 양배추를 올리고 쯔유와 들기름을 뿌린 퓨전 음식입니다. 전현무는 "다이어트는 운동보다 식단이 중요하고 이 둘을 병행하면 더 좋다"고 말했습니다.'무탄고단' 식단의 장점과 단점장점단기간 체중 감량 효과: 탄수화물 섭취를 제한하면 혈당 수치가 떨어지고 인슐린 분비가 감소하여 체중 감량 효과가 나타날 수 있습니다. 특히 처음 무탄고단 식단을 시.. 2024. 5. 24.
반응형

티스토리툴바